水腫or肥胖
延續上篇關於「水」的話題(喝杯水都會肥or喝水有助減肥) ，就是一個常見疑問，有些人平日不敢喝太多水因為怕水腫問題，因為對某些人來說，無論是肥也好，是腫也好，都是同一類影響外觀的問題，甚至會認為水腫就是令自己變成肥胖的其中一個原因。
其實肥胖跟水腫是完全沒有直接關係，肥胖就是身體的脂肪率超出正常程度；而水腫就是指血管外的組織間有過多體液積聚。跟肥胖不同，有水腫問題的人的皮膚都缺乏彈性，如果用手壓住有水腫部位後再放手，浮腫部位會有明顯凹陷現象而不會恢復原狀。
許多人認為水腫問題是因為喝水太多所致，其實這是一個誤解，這純粹是名字令人有所誤會，引起水腫的最主要原因有可能是個人體質問題；亦有可能是肝臟、腎臟、或心血管等出現毛病；又可以是營養不良及長期服用某些藥物所引起。
一般女性最常是個人體質問題引起水腫，這又特別經常發生在月經來臨前或期間，常見例子就是有些人早上起床時並無明顯水腫情況出現，但過了半天小腿部位會突然腫脹起來，而體重甚至可以暴增2至3磅左右，這亦是許多女生最害怕的事情；而有時往往就是對水腫的不了解，又不敢再多喝水，甚至停止喝水，這樣做反而有反效果，其實愈不喝水，大腦就愈收到一個「身體開始缺水而要自動儲水了」的信號，結果身體這時愈不會排出多餘水分。
如果真的有水腫發生，即代表身體可能有一些毛病，最好就是看醫生做一個詳細檢查，而不要自我判斷為肥胖問題。
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